Découvrons l’ikigai au travers d’exercices, d’histoire et d’information sur cette philosophie de vie japonaise de la voie du sens de la vie et du bonheur.
Le mot Ikigai est une combinaison de deux termes japonais : « iki » (生 き) qui se traduit par « vie » ou « vivant », et « gai » (甲 斐) signifiant « un effet » ou « un résultat ». En simplifiant, on peut interpréter le concept comme la « raison de vivre ».
Histoire de l’ikigai
Cette philosophie japonaise (en japonais 生き甲斐) remonte à l’ère Heian (794-1185).
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À cette époque, les coquillages revêtaient une grande importance en raison de leur utilisation décorative et de leur rôle dans un jeu nommé Kaiawase, impliquant l’appariement des coquillages. Pratiqué par l’élite de la société japonaise, ce jeu a insufflé au terme « coquille / 貝 » une connotation de valeur, intégrée à l’étymologie même de l’ikigai japonais.
Il est intéressant de noter que le suffixe « Kai/Gai » est fréquemment associé à divers verbes, comme dans les exemples suivants :
- Yarigai : littéralement la valeur de faire (faire)
- Hatarakigai : littéralement la valeur du travail (travailler)
- Shinigai : littéralement la valeur de la mort (mourir)
Des années 1960 à 80, on pensait que l’ikigai était vécu dans le but d’améliorer la société en subordonnant ses propres désirs aux autres ou de s’améliorer soi-même.
Au cours du XXIe siècle, l’ikigai a évolué vers une orientation plus centrée sur le soi, abandonnant ainsi l’idée de sacrifice de soi. L’accent s’est déplacé vers le développement personnel, marquant un changement significatif dans la perception de ce concept.
Aujourd’hui, les articles qui explorent la quête du bonheur à travers la découverte de l’ikigai connaissent une popularité croissante, notamment dans les magazines japonais, avec une attention particulière portée par la presse féminine.
Trouver son ikigai
L’Ikigai est une fusion de 4 éléments essentiels : ce que vous aimez, ce dans quoi vous excellez, ce dont le monde a besoin et ce pour quoi vous pouvez être payé.
Le croisement de ces quatre aspects crée une zone d’intersection, une harmonie entre la passion, la vocation, la mission et la profession. En identifiant cet espace, vous découvrez votre Ikigai, votre raison d’être :
La Passion – Ce que vous aimez
La première composante de l’Ikigai réside dans la passion. Identifiez les activités qui vous passionnent, celles qui vous font perdre la notion du temps. Qu’il s’agisse d’art, de musique, de sport ou de tout autre domaine, votre passion est le moteur qui vous propulsera vers le bonheur.
La Vocation – Ce dans quoi vous excellez
La vocation représente vos compétences, ce que vous faites exceptionnellement bien. Identifier vos talents naturels et les compétences que vous avez développées au fil du temps est crucial pour définir votre Ikigai. Il s’agit de tirer parti de vos forces pour trouver un épanouissement durable.
La Mission – Ce dont le monde a besoin
La mission de votre Ikigai est liée à la contribution que vous apportez au monde. En identifiant les besoins de la société auxquels vous pouvez répondre, vous élargissez votre vision pour inclure une dimension altruiste. Trouver un équilibre entre vos aspirations personnelles et les besoins du monde vous connecte à quelque chose de plus grand que vous-même.
La Profession – Ce pour quoi vous pouvez être payé
La dimension financière est également cruciale. Identifier ce pour quoi vous pouvez être payé permet de transformer votre Ikigai en une réalité concrète. Cela implique de trouver comment monétiser vos passions, compétences et contributions à la société, créant ainsi un équilibre entre le cœur et la réalité économique.
Les japonais l’appliquent-ils vraiment ?
Le concept japonais a été surtout popularisé dans le milieu du développement personnel occidentaux et il n’est clairement pas appliqué de la sorte par les japonais. C’est un outil pour les personnes s’intéressant au développement personnel et à la philosophie de vie nippone.
Concrètement il est régulièrement mis en lumière au Japon que s’adonner à sa passion quotidiennement booste le taux de DHEA. La déhydroépiandrostérone ou prastérone est l’androgène le plus réputé pour ses effets antivieillissement et est surnommée « l’hormone de la longévité ».
À Okinawa, région bien connu pour la longévité exceptionnelle de ses habitants, les locaux vivent à un rythme plus lent et épanouissant que sur autres îles principales du Japon.
Afin d’entamer votre parcours vers votre ikigai, commencez par réfléchir à vos qualités et à ce que vous aimez faire en utilisant l’exercice ci-dessous. Il est toutefois important de ne pas restreindre votre compréhension du concept en vous limitant à une interprétation basée sur des diagrammes.
Un exercice simple pour trouver son ikigai
Cet exercice permet de révéler à soi même sa « brillance » autrement dit l’activité dans laquelle nous sommes les meilleurs :
Notez, sur une page, toutes les qualités que l’on vous donne ou que vous vous attribuez depuis petit jusqu’à aujourd’hui. Remplissez la page et ne vous limitez pas à quelques généralités.
Astuce : pensez aux talents, qualités et compétences que vos professeurs, votre conjoint, vos amis ou collègues vous ont parlé. Une fois que vous avez mis tout cela sur le papier, passez à la deuxième partie de l’exercice.
Identifiez et entourez 3 qualités dont vous ne vous passeriez pour rien au monde et qui vous caractérisent au plus profond du cœur et méditez ensuite sur les idées que vous avez sélectionné.
Dans ces temps difficiles de pandémie, n’oubliez pas que l’ikigai est avant tout une invitation à se centrer sur le moment présent et à prendre plaisir dans ce l’on fait au quotidien !
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